Pourquoi entreprendre une psychothérapie ?
Il est naturel de traverser, au cours de sa vie, des périodes de doute, de souffrance ou de questionnement. Certaines difficultés s’apaisent avec le temps ou grâce au soutien de l’entourage. D’autres, en revanche, persistent, se répètent ou deviennent un frein au bien-être et à l’épanouissement personnel.
La psychothérapie est un accompagnement qui permet de mieux comprendre ce que l’on vit, de donner du sens à ses difficultés et de mobiliser ses ressources pour retrouver un équilibre. Elle offre un espace d’écoute, de réflexion et de changement, dans un cadre confidentiel et bienveillant.
Consulter un psychologue ne signifie pas être « faible » ou ne plus être capable de faire face. Au contraire, c’est une démarche active qui consiste à prendre soin de sa santé psychique, au même titre que l’on prend soin de sa santé physique.
Une psychothérapie peut être bénéfique lorsque vous ressentez :
- une anxiété, un stress ou des inquiétudes qui prennent trop de place ;
- une tristesse persistante, une perte d’envie ou un sentiment de vide ;
- des difficultés relationnelles, familiales ou professionnelles ;
- une faible estime de soi ou un manque de confiance en soi ;
- des émotions difficiles à gérer, comme la colère, la culpabilité ou la honte ;
- les conséquences d’un événement douloureux ou traumatique ;
- le sentiment de reproduire les mêmes schémas dans vos relations ou vos choix de vie ;
- un épuisement, un burn-out ou une difficulté à faire face aux changements.
La psychothérapie peut également être entreprise sans qu’il existe une souffrance importante. Elle constitue parfois une démarche de développement personnel, permettant de mieux se connaître, de comprendre son fonctionnement, de renforcer ses ressources et de vivre des relations plus satisfaisantes.
Chaque accompagnement est unique. Lors des premières séances, nous prenons le temps d’explorer ensemble votre demande, vos attentes et les difficultés que vous rencontrez afin de définir des objectifs adaptés à votre situation. Selon vos besoins, le travail thérapeutique pourra s’appuyer sur différentes approches, notamment la thérapie des schémas et l’EMDR.
La thérapie des schémas : comprendre les difficultés qui se répètent
La thérapie des schémas est une approche intégrative développée par le psychologue Jeffrey Young. Elle s’adresse aux personnes qui ressentent des difficultés émotionnelles ou relationnelles persistantes, qui ont le sentiment de revivre les mêmes situations ou qui souhaitent mieux comprendre leur fonctionnement.
L'EMDR : retraiter des souvenirs douloureux
L’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une psychothérapie développée par Francine Shapiro à la fin des années 1980. Son efficacité est aujourd’hui reconnue dans le traitement du psychotraumatisme et de nombreuses difficultés liées à des expériences de vie éprouvantes.
Lorsqu’une personne vit un événement particulièrement stressant ou traumatique, le cerveau peut ne pas parvenir à traiter correctement les informations liées à cette expérience. Le souvenir reste alors « bloqué », comme figé dans le système nerveux, avec les émotions, les sensations physiques et les pensées qui y étaient associées au moment des faits.