Cabinet de psychothérapie intégrative
Bienvenue sur mon site
Je vous propose un accompagnement adapté à vos besoins et basé sur les données scientifiques existantes ainsi que sur une relation thérapeutique sécurisante et chaleureuse.
Pourquoi consulter ?
Quelle que soit la raison qui vous pousse à consulter, votre démarche est légitime et je serai honorée de pouvoir vous accompagner au cours de ce cheminement vers vous-même.
Vous pouvez bénéficier d’un accompagnement psychothérapeutique si vous traversez une période de vie difficile (deuil, séparation, annonce d’une maladie, etc.), si vous vivez un changement impliquant d’importants réaménagements psychiques et identitaires (exil, adolescence, parentalité, adoption, transidentité, etc.), ou si vous vous questionnez sur votre identité (de genre, sexuelle, sociale, etc.).
Je vous accompagne également si vous souffrez de difficultés qui altèrent votre qualité de vie, telles que l’anxiété, des symptômes dépressifs, un manque d’affirmation de soi, des doutes chroniques, des troubles du sommeil, des conduites addictives ou d’autres difficultés émotionnelles et relationnelles.
Enfin, je prends en charge les personnes confrontées à un psycho-traumatisme (TSPT trouble de stress post-traumatique aigu, simple ou complexe), à des troubles de l’humeur, des troubles du comportement alimentaire, certains troubles de la personnalité et/ou encore des troubles du neurodéveloppement.
Thérapie des schémas
Les schémas dysfonctionnels sont inconscients et automatiques. Ils nous enferment dans des scénarios de vie (choix de partenaires inadaptés, auto-sabotage, méfiance excessive, jalousie, violence, addictions, perfectionnisme, surcontrôle émotionnel, etc.) que l'on reproduit inlassablement, malgré les souffrances et les échecs qu'ils entraînent.
EMDR (eye movement desensitization and reprpcessing)
Approche thérapeutique reconnue internationalement pour traiter les traumatismes psychologiques et les difficultés qui en découlent. Elle permet de retraiter des expériences de vie qui sont restées « bloquées » dans le système nerveux et qui continuent d'influencer le présent sous forme d'anxiété, de peurs, de symptômes, de croyances négatives sur soi ou de réactions émotionnelles intenses.
A quoi ressemble une séance ?
Après quelques séances consacrées à la compréhension de votre histoire, à l’identification de vos difficultés, de vos ressources et à la construction des bases de notre alliance thérapeutique, je vous proposerai un plan de traitement personnalisé, adapté à vos besoins et à vos objectifs.
Tout au long de la psychothérapie, nous réaliserons des exercices psycho-corporels, cognitifs, émotionnels et comportementaux, qui vous permettront de développer vos capacités de régulation émotionnelle, votre sentiment de sécurité intérieure, votre estime de vous-même, votre confiance en vous, votre sentiment d’efficacité personnelle, ainsi que votre capacité de réflexion sur vous-même et d’autocritique bienveillante. L’objectif est de vous aider à entretenir une relation plus apaisée avec vous-même, avec les autres et avec le monde qui vous entoure.
Je pourrai également vous proposer des exercices à réaliser entre les séances, des questionnaires, des lectures, des films ou d’autres ressources susceptibles de favoriser votre autonomie et de contribuer à réduire votre souffrance actuelle.
Je vous accueille en ligne en visio-consultation ou au cabinet à Grenoble.
Le cabinet se situe au 19 avenue Maréchal Randon dans le quartier de l'île verte à Grenoble.
Le cabinet est accessible aux personnes à mobilité réduite.